Nggak bisa dipungkiri memang ya kalau yang namanya sepatu high heels itu bisa bikin cewek jadi kelihatan lebih seksi. Nggak cuma cara jalan dan melangkah yang lebih anggun, sepatu yang bikin cewek jinjit ini juga membuat kaki pemakainya jadi lebih cantik. Apalagi kalau dipadukan dengan cat kuku dan baju yang senada.
Cuma belakangan ini sering beredar artikel atau kabar-kabar ngeri seputar sepatu high heels. Banyak juga studi yang menunjukkan kalau sepatu jenis ini punya efek samping yang mempengaruhi kesehatan pemakainya. Mulai dari rasa sakit berkepanjangan di kaki, pegal-pegal sampai dengan (yang paling menyeramkan nih) cedera tulang punggung! Hii, siapa yang menyagka kalau sekedar sepatu aja bisa memiliki efek seperti itu ya, Frozzaholics?
(sumber gambar: scrubbing.in)
Tapi tenang aja! Ada beberapa langkah sederhana yang bisa kamu lakukan supaya kamu tetap necis pakai high heels dan bebas rasa sakit serta efek samping.
Kurangi Durasi Pemakaiannya
Usahakan buat nggak memakai sepatu high heels dalam jangka waktu yang lama dan terus menerus. Inget, sepatu jenis ini memaksa kamu untuk berdiri jinjit. Ini bukanlah poisisi natural tubuh kita, Frozzaholics! Usahakan untuk menyempatkan diri untuk duduk lalu lepaslah sejenak sepatumu. Luruskan kaki dan reganggkan telapak kaki dengan posisi tumit tetap di lantai.
Stretching itu Penting
Anggaplah memakai sepatu hak tinggi sebagai olahraga karena banyak otot yang bekerja saat menyokong tubuh kamu ketika kamu berdiri dan berjalan dengan posisi jinjit. Jadi, ada baiknya Frozzaholics stretching dulu sebelum pakai sepatu high heels. Semacam pemanasan supaya nggak kram otot gitu, deh!
Bantalan Kulit Itu Penting
Seringnya saat memakai sepatu high heels, kuku kaki atau jari-jari kamu akan terdorong ke depan dan menabrak ke bagian depan sepatu. Pilih sepatu dengan bantalan kaki bagian dalam berbahan kulit. Bahan jenis ini mencegah kaki kamu merosot di dalam sepatu high heels, jadi ujung jari kamu nggak tertekan sama ujung sepatu.
Perhatikan Waktu Pembelian
Belilah sepatu di siang hari, Frozzaholics. Karena studi menunjukkan kalau ukuran kaki menjadi lebih besar saat siang hari. Jadi bisa saja ketika sepatu yang di pagi hari terasa pas, akan menjadi sempit di siang hari dan menjadi tidak nyaman untuk dikenakan.
Harap Perhatikan Hak dan Ujung Sepatu!
Hindari memakai sepatu high heels dengan hak ekstrem (cuma artis yang mampu pakai sepatu high heels super tinggi, Frozzaholics). Batasi tinggi hak kamu sampai 2 inci (5 cm). Dan pastikan ujung sepatu kamu nggak lancip-lancip amat untuk menghindari tekanan tambahan di bagian depan kaki kamu.
Perbanyak Variasi
Coba deh ganti-ganti jenis sepatu yang kamu kenakan secara rutin. Misalnya Senin sampai Rabu kamu pakai sepatu high heels, lalu berikutnya kamu pakai sneakers atau flat shoes atau flip flop. Hal ini untuk menghindari perubahan anatomi pada tubuh kamu sebagai hasi dari tubuh kamu yang beradaptasi dengan kondisi dari pemakaian high heels terus menerus, Frozzaholics!
Akhir kata, don’t be afraid to rock those heels, Frozzaholics. Tapi selalu hati-hati, ya! Supaya kaki kamu tetap cantik dan sehat.
(sumber gambar: elle.com)
(sumber gambar header: abcnews.go.com)
